1. 在测量之前必须对镜架进行调整以获得最舒适地配戴效果。一般镜眼距离为12-14mm，前倾角为10-15度，镜腿长短合适。
2. 用瞳距尺测量单眼瞳距。
3. 使用渐变镜的测量卡片在衬片上标出瞳距位置，划一条垂线。在垂线上划几条横线，第 一条横线以眼镜腿中线为参考。其余横线以第一条为中线，横线间相隔1MM的距离。
4. 检查者和被检查者相对坐着，距离40cm，视线保持同一水平。检查者左手持笔式电筒 放在自己左眼的下眼睑位置，令被检查者看检查者的左眼。根据被检查者的瞳孔中心反光点落在哪一条横线上，这样就可以确定瞳高位置。同样的方法做左眼的瞳高测量。
5. 瞳高位置确定后，在衬片上标识配镜十字，配镜十字距上镜框缘的距离应大于10mm， 如不够10mm时要重新调整镜架到够为止。根据配镜十字的位置依照测量卡片画出近用参考圈。
6. 将标记好的眼镜给顾客戴上；验光师与戴镜者隔着一小桌子面对面坐下；将一画有注视 目标的小镜子放在两人之间；请戴镜者看着镜面上的注视目标，并且验光师的鼻子与戴镜者的鼻子处于同一平面。
7. 验光师的右眼往下看着镜子里戴镜者的左眼，并与戴镜者的视线在同一平面内；验光师 闭左眼，笔式手电筒靠近自己右眼并照射在镜面上；观察戴镜者在镜面上的右眼反光点，这点应位于镜片上标记的近用参考圈内。如不在近用参考圈内时则要重新调整镜架，令其反光点位于镜片上标记的近用参考圈内。
8. 重复以上步骤观察左眼，获得左眼的瞳高参数。
两眼位置不对称（如斜视眼）瞳距的测量
1） 单眼遮盖法
遮盖被检者左眼，令其注视检查者左眼
检查者闭上右眼，用左眼观察，将瞳距尺一段对准右眼角膜内缘
打开被检者左眼，遮其右眼，瞳距尺不动
令其注视被检者右眼
检查者闭上左眼用右眼观察左眼角膜外缘对准的数值即为瞳距
也可以用检查单眼瞳距的方法检查
2） 瞳距仪法