现在无论大人小孩，很多人都是眼不离电子设备，一盯就是好几个钟，导致眼睛出现酸胀、眼干、眼涩，视物模糊甚至还有视力下降的视疲劳现象，影响着我们的视力健康，特别是青少年视力的发展根本问题。给大家分享几个缓解视疲劳的实用方法：
一、快速眨眼，让我们的眼球保持湿润的状态；
二、转动眼球，眼球最大幅度的向四周旋转，尽量的转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点，每次3-5分钟；
三、用干净毛巾冷热敷交替敷眼睛，先把热毛巾放在眼睛上约三分钟，然后再放冷毛巾三分钟；
四、远近调节，看远方三分钟，再看手掌三分钟，然后再看远方，这样远近交换几次；
五、眼部按摩，可以按眼保健操的方式，简单的刮眼眶也很不错，可以按摩五到十分钟，注意按摩过程中闭眼休息。
当然，要想彻底遏制视力衰退，关键还是要控制强度用眼，不要长时间专注看近的事物，要适当调节，看书本或者电子设备也要确保在光线充足的环境，舒适的光线对预防眼疲劳很必要。像戴眼镜的人一定要佩戴合适度数的眼镜，配镜要做详细视力验光并视力存档，平时定期检查视力。
--柏图视光教育